新年快樂！運動“過度”會不會造成hip replacement, 多少是“過度”，如何避免，我查了一下

查出來的結論是，跑馬並不導致knees hip injury。Knees hip injury主要還是過重的體重和年老造成，還有受傷/手術。

保護knees and hip，還是跑步前後要拉伸，要做重訓加強 Leg Muscles and Core。