感覺是非常全麵的拉伸,幫助回復, 能使身心安定,是很好的放鬆和休息。有的姿勢很費力,應該是相關肌肉太薄弱,而老師和有的同學做得很好,想必他們經過訓練肌肉已經很發達。‘所以是一種很好的力量訓練方式,且能運動到其他方式訓練不到的肌肉。
但感覺目前力量還太弱, 所以需要下猛藥,使用weight training 來快速提高力量,減脂增肌。 等練到達一定程度,體脂也減得差不多,或許可以考慮轉向用瑜伽來維持肌肉。
感覺是非常全麵的拉伸,幫助回復, 能使身心安定,是很好的放鬆和休息。有的姿勢很費力,應該是相關肌肉太薄弱,而老師和有的同學做得很好,想必他們經過訓練肌肉已經很發達。‘所以是一種很好的力量訓練方式,且能運動到其他方式訓練不到的肌肉。
但感覺目前力量還太弱, 所以需要下猛藥,使用weight training 來快速提高力量,減脂增肌。 等練到達一定程度,體脂也減得差不多,或許可以考慮轉向用瑜伽來維持肌肉。
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是,我也覺得對我來說瑜伽是很好的補充和平衡。我覺得一周一次可能有點少,我現在盡量每周三四次,當然,時間是個問題。
-我胖我的-
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12/24/2023 postreply
13:39:37
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是的,一周一次是太少,如果要認真練,肯定需要增加。你一周3,4次很不錯!
-weed123-
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12/25/2023 postreply
11:37:50