大家不但跑步好，照相也好

隻有我典型直男，說跑步就是跑步。 刷拉一下跑完就歇了。

 

連熱身和拉伸都不做， 快走或者慢跑一下就當熱身和拉伸了

所有跟帖： 

• 被你逗樂了：-）。我也是用慢跑作為熱身和冷卻，跑前不做拉伸，跑後想起了就做一兩個拉伸動作；咱們爭取做多一些拉伸，共勉。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 10:24:59

• 我也是用慢跑熱身，跑完簡單拉伸一下。哪天有空就滾子好好滾滾 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 13:13:01

• 拉伸不夠的同站這兒。跑完了頂多拉一下大腿前 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 13:38:24

• 跟兩張 -羽絨服- ♂ (421 bytes) () 12/20/2023 postreply 10:31:38

• 讚一心一意 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 11:06:49

• 一樣。現在力量訓練似乎更推崇dynamic warm up, 跑步可能也差不多吧。 -weed123- ♀ (119 bytes) () 12/20/2023 postreply 13:40:25

• 我是萬金油什麽都想做一點，後果就是都不專業，不精致，哈哈。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 14:46:18

• 專注霸氣，跑得快是你的英雄本色！跑得不快的人經常打醬油！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 15:39:14

• 這麽專心也好啊！ -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 17:37:06

• 我長距離跑，一小時以上，必須聽音樂，要不太枯燥了 -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 17:42:44

• 同感！而且我在treadmill 上跑必戴耳機，太難熬了，和上刑具一般，還得時不時調整AirPods 怕掉下來 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 03:59:09

• 可以戴個headband，既吸汗又可以防止earbud掉下 -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 11:17:28