一樣。現在力量訓練似乎更推崇dynamic warm up, 跑步可能也差不多吧。

來源: weed123 於 2023-12-20 13:40:25 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (119 bytes)
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回答: 大家不但跑步好，照相也好 由 成功的虎 於 2023-12-20 09:53:49

群課的話，教練讓我們在操場來回跑， 相互扔medicine ball,  或box jump 等 來暖身。

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