30, 18, 10, 三組, 中間休息

來源: 幕鼓晨鍾 於 2023-12-19 11:25:55 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (138 bytes)
本文內容已被 [ 幕鼓晨鍾 ] 在 2023-12-19 11:31:08 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

隻要氣不順了, 我理解就是 VO2training

比如 100m, 我跑18 seconds

Burpees,  10 seconds 

所有跟帖： 

• 哈，那我追個公交車也氣不順了，也算training？我反正是都不算的。不跟計劃的都是耍流氓，哈哈 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 11:38:05

• 看上去類似, 高強度、間歇. 三分鍾, 對我而言, 已經很長了 -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 11:56:00

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