太棒了加油！要指出一點，力量訓練的目的不是為了治療骨質疏鬆

骨質疏鬆是不可逆轉的，除非用藥。

力量訓練的目的是為了增強肌肉力量和柔韌性，減少摔跤的風險，因而減低骨折的風險。

如果已經診斷了骨質疏鬆，應該用藥，否則會越來越嚴重

所有跟帖： 

• 力量訓練不能治療骨質疏鬆，但有無預防作用？ 有文章稱可增加骨密度，所以可以減輕骨質疏鬆風險 -weed123- ♀ (1310 bytes) () 12/18/2023 postreply 09:25:37

• 這些都是短暫不能持續的，一停下來馬上就沒有了。年紀越大作用越小，對青春期的作用更大一些 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 09:27:59

• 吃著藥呢，每周一粒。到這個年齡，身體各種奇怪的問題都出現了，我要家庭醫生給我開的 order 檢查了骨密度 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 11:39:43

• 哦，是這樣，謝謝！ -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 12:09:46