沒有完成的跑山嚐試- -太難了

音樂：《Chariots Of Fire》


照片1-2: 昨天（周六）下午，我在女兒女婿家鄰近的山丘長跑9.33英裏（15公裏），總爬升1382英尺。

照片3-4： 在昨天的長跑距離中，9英裏是象往常一樣來來回回跑山坡，最後0.33英裏是嚐試著跑山。從小山高處向下跑時挺爽（照片3），但從下往上跑時很快就跑不動了，變成徒步爬山（照片4）；原計劃是跑10英裏，但跑山太難了，提前歇菜，沒有完成計劃：-（（（。經曆了試著跑山，突然覺得以前認為很難的來來回回跑坡變得容易了一些：-）））。

照片5-7: 昨天突然萌發跑山的念頭是因為在跑了大約8英裏時遇到了先生和女兒女婿帶小外孫來徒步登山；這是女兒拍攝的黃昏景色。

照片8-9: 華燈初上，全家人一起漫步回家。

照片10: 回到家，我在自己的博客中找出大約一個半月前拍的一位跑山者照片對那人膜拜了一下（）。同時，我想到了創造跑步穿越美國大峽穀一項最快世界紀錄的德州華人業餘長跑愛好者者趙猛（文學城運動健身壇壇友之一）、用14個多小時完成了大峽穀R3穿越的咱們龍幫前幫主飛姐橙橙（據說，她的時間是目前華裔女士相關項目最快紀錄）；我也想到了多次完成難度很大的100英裏甚至更長距離超野超馬的北美華人業餘長跑健將阿唐和運動健身壇壇主布蘭雅；我對越野跑山有了進一步的認識並且對所有越野跑山者充滿了敬佩。

外一篇《寶寶“講述”外公兜我徒步登山》

以下是寶貝小外孫的“自敘”：-）））

照片1: 前天（周五）傍晚，外公兜著我與外婆以及爸爸媽媽一起徒步前往我們家附近的山頂公園。一如既往，我穿著小棕熊外套；一如既往，我醒著時好奇地東張西望，欣賞著周圍景觀。以往都是我媽媽或爸爸兜著我徒步登山；外公外婆搶著要實習的機會，最終外公勝出，下一次輪到外婆：-）。我貼在外公胸前很舒服，外公做得很棒。

照片2: 暮色中的風景。

照片3-4: 喜歡跑步的外婆抓拍的跑山者。外婆說照片3和照片4c中的兩位年輕跑山者矯健的身姿和快速的步伐使她感到青春和力量的美，而照片4a&4b中的那位白發蒼蒼年長跑步者較為緩慢但依然堅定的步伐使她感動得眼睛濕潤了；外婆對外公說希望當她白發蒼蒼時也能健康地奔跑，外公則說“我希望能繼續陪著你，你跑步，我散步，繼續為你拍照”。

照片5: 夕陽西下。外婆給我唱了一首歌《最美不過夕陽紅》。

照片6: 絢麗的晚霞。

照片7: 外婆最近迷上了瑜伽，跟著網上瑜伽視頻學習，她準備在山上展示幾個動作：-）。剛要開始，一隻徒步登山的狗狗找她玩（照片7a）；外公抓拍了外婆做一個瑜伽的起始（照片7b）；爸爸媽媽抓拍了外公拍外婆（照片7c）。可惜我是背對著外婆，沒有看到她在山上做瑜伽動作；不過，據外公說外婆的瑜伽動作還有很大的改善空間：-）））。

照片8: 月亮已高掛在天空。

照片9: 華燈初上，萬家燈火，踏著夜色漫步回家。

• 寶寶三個月生日敘事
• 紀念去世10周年的好友Jim
• 帶狗狗徒步登山見聞
• 外婆退出祖孫挑戰遊戲
• 昨天的室內和戶外運動

所有跟帖： 

• 跑了這麽多、跑得這麽好，已經很棒了，慢慢來，這是另一門功夫。我暗自琢磨，多吃點牛腱子肉很可能有用！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 13:56:10

• 謝謝月半妹妹。“牛腱子肉”，與兔姐夫缺啥補啥的論點一樣：-）。不過，我不需要練跑山，這次是因遇見徒步登山的家人偶然作為。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 15:09:26

• 這爬升，已經相當不錯了。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 14:00:50

• 謝謝肺活量強大的旺旺，我盡力了-）））。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 15:11:30

• 姐夫最長情的告白：“我希望能繼續陪著你，你跑步，我散步，繼續為你拍照”。美麗的跑步地界！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 14:06:39

• 謝謝白熊妹妹。但願不隻是lip service:-))) -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 15:13:53

• 9:30的配速跑山，那是相當地快！ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 14:11:01

• 謝謝HTC和芝馬雙料同學。9:30是來回反複跑一個山坡；跑山隻跑了0.33英裏就放棄了，向山上跑太難了，我隻能徒步登山。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 15:20:09

• 不到10邁卻有1382英尺的爬升啊，跟爬山差不多了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 17:53:30

• 謝謝雙料同學。不過，那是上下重複9個來回的爬升總和，一個來回分別0.5邁上與下，與真正的跑那麽高度的山差別巨大：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 08:47:52

• 曉陽真是太厲害了！心肺能力杠杠的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 15:36:13

• 謝謝花班。心肺功能是挺好，我心懷感恩。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 16:42:42

• 這麽漂亮健美的外婆，榜樣的力量！ -Abby媽媽- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 18:47:49

• 謝謝攀岩健將和健步如飛妹妹。咱們互相學習和鼓勵，過運動健身的健康生活。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 08:49:54

• 要在城裏跑山在三藩可算找對地方了，別說跑就是快點走半小時就會一身汗，Doloras Park以西，大坡太多了 -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 20:05:56

• 謝謝同愛好旅遊的老朋友。你對三蕃真熟悉呀，我還是第一次聽說Doloras Park，剛查了它在挺有名但不太安全的一個區。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 08:54:26

• 這怎叫沒有完成？分明是完成得太好啦 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 23:05:54

• +1000. -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 05:39:00

• 一並謝謝三喵爸和魚兄。是的，周六的跑坡練習確實還挺不錯，但跑山是不行，也許與先前跑9英裏已經消耗能量有關：-）。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 12/18/2023 postreply 08:56:36