每周運動時間, 12小時

8小時, 有氧

2小時, 自重

1小時, 平衡

1小時, 柔韌

所有跟帖： 

• 讚！你比我多 -山水一程歌- ♀ (541 bytes) () 12/17/2023 postreply 07:28:18

• 也讚你！ -幕鼓晨鍾- ♂ (50 bytes) () 12/17/2023 postreply 07:35:45

• 1800跟600差得有點多… 沒看明白… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 08:51:41

• Oops 漏了一個字。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 10:15:08

• 你跑得很多. 我希望下一年能跑1800km -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 10:21:00

• 慢慢積累。應該還是以時間為主而不是距離 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 10:42:56

• 跑得好多！怪不得身材那麽讚！我大約跑600邁 哈哈哈哈 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 12:24:08

• 你肯定是記錯了，哈哈！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 14:11:49

• 好多啊！厲害！我每周不爬山約5-6小時；能趕上周末空出來爬山能達到7-10小時。 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/17/2023 postreply 08:47:34