我覺得樓主的鑽研精神還是有一定意義的。也許是還有其他更感興趣的事，她每周隻有3個小時鍛煉，所以時間用在刀刃上。不像咱們

來源: 讓理想飛 於 2023-12-14 01:17:51 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (232 bytes)
回答: 訓練計劃調整-提高強度 由 burpeejump 於 2023-12-13 20:00:08

沒事兒閑的就鍛煉，隨便造。我自己據華為手環講大概medium to high intensity exercise 每周8小時。這還不包括不上心跳的重量訓練，拉伸之類，都算上的話運動每周估計10小時

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