還要做後彎的反動作，把整個脊柱（ 後背）拉長，當然包括腰間盤。手緊緊抓住後腳跟，拉，直到大腿垂直地麵。

所有跟帖： 

• Rabbit pose . Put only twenty -five percent of your weight -lawattaction- ♀ (45 bytes) () 12/06/2023 postreply 13:55:10

• 好名字, rabbit pose. 跟你學, yoga -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 14:02:00

• 互相學習！一起BQ full body Bridge . 哈哈！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 14:09:03

• 大概需要幾年？可以BQ full body bridge, 我希望七年 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 14:15:16

• 我幾年前就能做了，當然沒做到位。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 15:56:04