還要做後彎的反動作,把整個脊柱( 後背)拉長,當然包括腰間盤。手緊緊抓住後腳跟,拉,直到大腿垂直地麵。

來源: 2023-12-06 13:22:47 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: