另一次是上周末， 上完瑜伽課後沒有做其他的熱身，做KB Swing, 第一下就感覺右下背部扯傷，持續了3天。

來源: weed123 於 2023-12-06 09:28:56 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (181 bytes)
回答: 因為蠢傷腰了 由 tiger00 於 2023-12-06 06:29:09

因爲瑜伽課拉伸非常全麵，中間用力処，也挺熱的，都微微流汗，所以沒有進一步熱身。看來還是需要。

 

 

所有跟帖： 

• 年輕就是好，愈的快，羨慕！ -tiger00- ♀ 給 tiger00 發送悄悄話 tiger00 的博客首頁 (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 10:50:46

• 嗬嗬，不年輕了。恢復快，可能是受傷時重量都很小。才剛開始重訓沒多久。 -weed123- ♀ 給 weed123 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 12:28:28

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