我看到的說法是可以用慢跑開始熱身（適合我）；但跑完的拉伸的確應該認真做，我做得很不好。

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• 我也看到過這樣的說法。Anyway，隻要是適合自己的就是最好的，哈哈。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 12/05/2023 postreply 17:01:58