非常感謝大家關注！我說了每個人情況不同，需要找出適合自己的熱身和拉伸動作。當然如果沒有熱身拉伸，也沒有不適，我想不做也罷

所有跟帖： 

• 我看到的說法是可以用慢跑開始熱身（適合我）；但跑完的拉伸的確應該認真做，我做得很不好。 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/05/2023 postreply 13:37:43

• 我也看到過這樣的說法。Anyway，隻要是適合自己的就是最好的，哈哈。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 12/05/2023 postreply 17:01:58