有研究說明，每天激烈運動4 分鍾就很有用，主要是強度。跳幾分鍾這樣的舞也是氣喘籲籲的。

來源: lawattaction 於 2023-12-04 13:13:07 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 每天4分鍾, 已經很多了. 我每次激烈運動很難超過20秒. 如sprinting, burpees -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 12/04/2023 postreply 13:28:58

• 嗯！鬼步舞也是，長度就一分鍾。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/04/2023 postreply 13:39:15

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