看你貼的，我覺得你一周有氧至少4個小時。兩次遊泳，兩次短跑跑步，各算半個小時

來源: 羽絨服 於 2023-11-30 15:38:29 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (88 bytes)

再加上周末拉個長距離，要2個小時吧。還有一周兩次力量。

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