看你貼的，我覺得你一周有氧至少4個小時。兩次遊泳，兩次短跑跑步，各算半個小時

來源: 羽絨服 於 2023-11-30 15:38:29 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (88 bytes)

再加上周末拉個長距離，要2個小時吧。還有一周兩次力量。

所有跟帖： 

• 對啊，所以拉伸更要跟上，時間都是一點點加起來的 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 15:55:16

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