是的，這種保持不動的動作，其實不用做得非常長，對肩關節什麽的都是不小的壓力，除非是為了打賭比賽啥的

來源: 落花飄零 於 2023-11-28 09:19:39 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (93 bytes)

做力量訓練，要講究功能性，要經常問問自己，為什麽要做這些

所有跟帖： 

• 我沒堅持做plank又有了理論根據了…哈哈 -Multi-Sports- ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 09:45:00

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