是的，這種保持不動的動作，其實不用做得非常長，對肩關節什麽的都是不小的壓力，除非是為了打賭比賽啥的

來源: 於 2023-11-28 09:19:39 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

做力量訓練，要講究功能性，要經常問問自己，為什麽要做這些