值得注意的是 Z3 的訓練很少, 基本上是 90% Z2, 10% Z4.

記得以前讀到過一篇有爭議的文章, 它把 Z3 的跑量稱為 junk miles. 看來有一定道理.

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• 我最早從mark's daily apps 接觸到這個概念, 用之於日常訓練. -幕鼓晨鍾- ♂ (71 bytes) () 11/27/2023 postreply 13:59:00

• 有點厚積而薄發的意思，厚積的時候隨意點就好 -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 11/28/2023 postreply 10:19:13