我根本沒有學過拳擊。但是有時候會在家裏做些拳擊的動作作為有氧運動和心肺功能的鍛煉：

 

 

 

 

做這個相當累，算是運動量相當大的。

所有跟帖： 

• 這次變身拳王啦！ 很像那麽回事！我家地下室也立著一個，看不到有人玩 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 05:13:43

• 不是擺拍啊 哈哈。每次都是把老手機上的健身軟件 keep 上的那個我做得最多的 12 分鍾 Tabata 燃脂運動打開 -HenryLi- ♂ (329 bytes) () 11/24/2023 postreply 05:34:33

• 一定是這樣的, 每一塊肌肉都很緊張, 哈哈 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 09:05:17

• 你的肌肉真的是太明顯了，體脂夠低 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 07:16:21

• 謝謝鼓勵啊！嗬嗬。 -HenryLi- ♂ (60 bytes) () 11/24/2023 postreply 07:25:57

• 很少見腹肌能這麽突出來，也不怎麽控製飲食還能這樣真厲害 -讓理想飛- ♀ (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 07:41:46

• 我們家也有一個 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 07:55:00

• 也有這個器械，還是也有個肌肉男？ -enjoynow- ♀ (167 bytes) () 11/24/2023 postreply 08:15:08

• 也算有兩個肌肉男，哈哈 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 08:19:00

• 真闊綽！兩個肌肉男，家底厚實！ -enjoynow- ♀ (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 10:59:29

• 你的運動項目真多，每天健身有1-2小時了吧？ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 07:58:40

• 一種好玩的HIIT。年幼時隔壁小夥喜愛練拳擊，每到深夜都傳來砰砰砰，無感。後來跟著視頻練kickboxing，才體會樂趣 -weed123- ♀ (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 09:43:28

• 這個強度一直很高，可能都不算HIIT. 應是力量和有氧結合得j較好的運動之一。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 10:02:33

• 肌肉傲人！真好！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 10:13:38

• 一身好肌肉！ -Befit- ♂ (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 10:40:28

• 這個很高強度運動啊！我都不敢碰… 你這個身體狀態真是太棒了！尤其是對你的年齡來說… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 10:45:00

• 上次是李寧，這次是李小龍。 -gladys- ♂ (0 bytes) () 11/24/2023 postreply 12:31:44

• 兄弟好樣的！ -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 11/25/2023 postreply 04:34:44