摔跤和舉鐵的關係

昨天滑雪在道上為了躲一個高速滑過來的小朋友摔了一大跤，ski都掉了一個，人“飛”出去好遠。起身知道自己沒啥事兒，走回去把板子蹬回去接著滑。今天早上起來肩膀和脖子有點兒疼，但也知道過幾天就能好的那種。心裏再次欣喜：平時舉的鐵，這會兒都用上了，抵抗這種大的摔跤的衝擊力。

所有跟帖： 

• 太帥了，核心的好處這時候就體現出來了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/23/2023 postreply 11:23:39

• 這底氣！ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 11/23/2023 postreply 11:24:14

• 好棒！菜鳥也想鼓起勇氣再上雪道 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/23/2023 postreply 11:27:24

• 加油！你一定可以的！我重新上雪道的時候還身上有著舊傷的各種慢性疼，後來為了不受傷，或者少受傷，開始舉鐵，慢慢就越來越強。從綠道練 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/23/2023 postreply 11:33:00

• 這突如其來的好處，哈哈 -red_flower- ♀ (0 bytes) () 11/23/2023 postreply 11:34:14

• 我覺得舉鐵的最大好處是增加bone density，比較不容易骨折。 -羽絨服- ♂ (171 bytes) () 11/23/2023 postreply 11:39:36

• 我就是這樣啊，不過還沒發生過骨折，所以我加上了力量和跑步， -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 11/23/2023 postreply 11:47:57

• 跑步長距離慢跑比較適合減脂，我是感覺不增加肌肉，不增加bone density。 -羽絨服- ♂ (48 bytes) () 11/23/2023 postreply 11:54:29

• 跑步還練心肺功能！也是需要的。在高山上，滑一趟下來氣喘籲籲，就恨自己跑步練得不夠狠… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/23/2023 postreply 12:13:00

• 嗯嗯，是滴 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 11/23/2023 postreply 12:21:27

• 抱抱，沒受傷太好了。你這核心和平衡能力肯定超強 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 11/23/2023 postreply 12:42:10

• 謝謝精靈！真強就不會摔了… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/23/2023 postreply 12:57:00

• 好險，還好沒事兒！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 11/23/2023 postreply 13:30:38