小寶寶現在成了大寶貝了，孩子一轉眼就長大了

曉陽9邁7:30的配速，簡直太快了！不敢想象是60歲的年輕人跑出來的

後麵跑坡10公裏的總爬升是多少？

所有跟帖： 

• 謝謝HTC&芝馬雙料同學。跑步機上9邁配速是7:35, 不是7:30（笑）；剛查了Garmin表，戶外跑總爬升927ft -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 07:38:38

• 927呎比紐馬的爬升還多，你這真的是爬山不是跑步，9分多的配速那是相當地快 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 07:48:31

• 謝謝同學的鼓勵，你真仁慈，9:52的配速被說成9分多，而不是即將10分：-）。祝你和壇友們感恩節快樂！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 07:52:56

• 哈哈哈哈是不是多年跑步機嫂子的訓練成果，lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 08:37:00

• 唉，這麽些年因為不會說話，以及挨過無數次毒打和謾罵了 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 08:40:37

• 我是在誇同學仁慈呢：-），悄悄地告訴你花班也曾用跑步機做i速訓：-）））。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 08:58:18