平時在家用八磅啞鈴做三十六個抬手、三分鍾不到可以做完，就這些，不做其他力量訓練

來源: WLRC 於 2023-11-20 13:03:23 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 讚一身漂亮的腱子肉 由 紅莓 於 2023-11-20 06:48:58
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