英姿颯爽，再次恭喜祝賀！謝謝詳細分享。你連續好幾個月每天跑步的訓練方法對你很有效，請問在這期間穿插速度訓練嗎？

來源: 廣陵曉陽 於 2023-11-20 10:05:31 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
回答: 大熊半馬2023-11-18流水帳 由 WLRC 於 2023-11-20 00:55:42

所有跟帖： 

• 之前沒有速度訓練，每天慢跑四個月，目標是不受傷，半馬可以跑下來，按下來如果做全馬訓練的話需要加點針對性訓練了 -WLRC- ♀ 給 WLRC 發送悄悄話 WLRC 的博客首頁 (0 bytes) () 11/20/2023 postreply 13:16:59

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