有。Deadlift之後腰痛肯定是動作不對，因為主要用力的肌肉群是 hamstring 和 glutes

當然腰和core也要一起收緊。Deadlift後背姿勢不對很常見，找懂行的人幫你看看或者自己拍視頻。一定要動作正確，否則容易傷腰

所有跟帖： 

• 非常同意 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 08:11:55

• Deadlift最常見的錯誤是後背不平展，兩肩向前round， 這樣的話非常容易傷腰 -GoGym- ♀ (114 bytes) () 11/15/2023 postreply 08:22:40

• 是的，我每次做這個，我教練就讓我注意自己的背，不能拱背 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 08:39:58

• 是，整個後鏈的張力要繃緊，硬拉不好做 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 08:46:05

• 我就是靠後仰脖子來拉直後背。下次錄像看看 -luckynumber7- ♂ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 10:31:19

• 臉不能後仰啊，頭頸部是和背部一條直線的呀，收下巴，起的時候睛往前上看，但不是抬臉 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 11/15/2023 postreply 16:47:00