一點點小建議，看了佳人妹妹那天貼的照片以後，當時忘了留言

雖然你隻貼了一張照片 ，不太好判斷。但從照片上看，你可以有一些overstride。overstride 傷膝蓋，特別是跑快的時候（看得出你速度非常快），因為要靠膝蓋來製動。我有一些overstride 厲害的朋友 ，這兩年都多多少少有些膝蓋的問題。除了加強力量，有個小竅門，稍微有點幫助。這個竅門布班也提過，想象你踩在滾燙的地麵，使得你一落地就得抬腳。這樣不給自己時間 讓小腿更往外伸，迫使腳落在自己身體的正下方. 希望對你有一些幫助。

所有跟帖： 

• 多謝矯正！其實我自己一直是覺得自己是高頻小步型，一般很少腳跟著地。照片裏的確有點像是overstride. 有可能那會兒 -在水依芳- ♀ (414 bytes) () 11/08/2023 postreply 15:07:40

• 那一張我可能剛從路沿上下來。下坡我可能是比較容易腳跟著地的。這就是為什麽我跑上坡和平路都沒關係，下坡長了就會傷膝蓋 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 15:10:56

• 如果有,你可以去看一下自己跑下坡的視頻. 的確，很多人跑下坡會overstride。 -HappySysphus- ♀ (455 bytes) () 11/08/2023 postreply 16:18:13