再次強調：送髖對短程競速跑是必須的；對10k以上長途跑，沒啥用，反而降低效率。對業餘跑者，實無必要搞那些噱頭，咋舒服咋跑

所有跟帖： 

• 讚。誇自己一下，我就是這樣，咋舒服咋來，哈哈。 -羽絨服- ♂ (135 bytes) () 11/08/2023 postreply 12:05:27

• 我也是，想過改跑姿，但是倒把自己整的不會跑步了 -我痛恨跑步機- ♂ (154 bytes) () 11/08/2023 postreply 12:37:16

• 那是你本來就是前腳掌著地，我這種後腳跟著地的根本沒法改 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 13:02:57

• 怎麽會後腳跟著地呢，不會摔跤嗎？你跑百米的時候應該是前腳掌著地吧？ -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 13:15:16

• 花花沒跑過百米比賽 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 13:16:37

• 她經常在操場和女兒一起跑百米的，雖然不是比賽，但也是全力衝刺吧 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 13:18:43

• “就是落地要輕，沒有什麽聲音”，對，有相同體會，還有落地後“彈”起來的感覺。 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 11/08/2023 postreply 16:42:46

• 別人不知道，我這兩天認真體會了核心收緊重心上提、“想象兩根帶子拉住髖部往前”（布頭語），跑步比以前輕鬆了。 -唐歌- ♀ (287 bytes) () 11/08/2023 postreply 16:44:25