還有我說慢跑速度快,

就是想提醒一下這個速度是慢跑嗎。慢跑easy run,心率不能超過120吧。按50歲算,(220-50)*0.7。不過這個也就是個指導,130還能說話唱歌就應該也沒問題吧。

請您先登陸,再發跟帖!