還有我說慢跑速度快，

來源: 於 2023-11-06 12:05:30 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

就是想提醒一下這個速度是慢跑嗎。慢跑easy run，心率不能超過120吧。按50歲算，（220-50）*0.7。不過這個也就是個指導，130還能說話唱歌就應該也沒問題吧。