個人理解：收緊核心是必須的；對你是發條完全上緊；而長跑就是腰腹部肌群始終‘不塌’

所有跟帖： 

• 跑步時是不能有意收核心的，我上麵說為啥了，不信你試試。不過要有良好muscle tone，自然保持彈性和緊致 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 18:58:18

• 我說的也是上萬邁跑出來的體會哦。難道這就是 雞同鴨講 -longsky- ♂ (167 bytes) () 11/03/2023 postreply 19:31:38

• 的確是雞同鴨講，不是跑步水平不同，而是中文理解力不同 -GoGym- ♀ (167 bytes) () 11/04/2023 postreply 04:30:22

• 我也想啊，20英裏以後也要有這個力量收啊。所以我覺得沒到這個水平 -落花飄零- ♀ (94 bytes) () 11/03/2023 postreply 19:26:06