讚同樓主強調“彈”的重要性,其基礎是腿腳肌腿筋膜的強度。
最重要的就是跟腱,而改善跟腱強度、彈性的最好辦法就是跳繩和蛙跳。
步幅的限製性因素在腰腹肌、和髖關節的柔韌度。
讚同樓主強調“彈”的重要性,其基礎是腿腳肌腿筋膜的強度。
最重要的就是跟腱,而改善跟腱強度、彈性的最好辦法就是跳繩和蛙跳。
步幅的限製性因素在腰腹肌、和髖關節的柔韌度。
• +1 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 11/02/2023 postreply 18:33:46
• 這個不一定。經濟性和速度並不相關 -勇敢的雷歐- ♂ (293 bytes) () 11/02/2023 postreply 18:47:31
• 話說,我平時Easy run 時,正是改正完善跑姿的好時機。讓每一步都體會更輕鬆,更經濟。比賽時經常跑姿走樣,苟延殘喘。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 11/02/2023 postreply 19:18:47
• 求勝心切,欲速不達。更重要的是群集效應,就是人多易興奮,尤其前麵一堆人晃蕩,眼睛一亮,腦子一…一…… -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/03/2023 postreply 06:24:33
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