膝蓋疼一般都是下坡下樓梯更厲害一些，肌肉受力還有重力的原因。

大概率是IT band太緊了，用roller擀擀，大腿內側肌肉不夠強壯。

所有跟帖： 

• 第二天找了個按摩師給按了按，按到兩個大腿內側時肌肉都很疼。說不定就是你說的原因。 -隨園居士- ♂ (0 bytes) () 10/31/2023 postreply 09:26:00