膝蓋疼一般都是下坡下樓梯更厲害一些,肌肉受力還有重力的原因。

來源: 2023-10-31 09:18:34 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

大概率是IT band太緊了,用roller擀擀,大腿內側肌肉不夠強壯。