要是隻有肌肉僵硬,接著慢跑。每天1~2K就好,沒必要非得一天幹5K、10k。

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回答: 初跑者的困惑, 求指導你來我往2023-10-30 17:42:57

所有跟帖: 

隻有左小腿肌肉僵硬。 症狀是上樓梯沒事, 下樓梯有些痛。謝謝指教! -你來我往- 給 你來我往 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 18:36:16

是否經常走路5k以上?最長步行的距離是多少? -幕鼓晨鍾- 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 18:44:00

今年初開始,每天步行上下班。 單程大約30分鍾。 -你來我往- 給 你來我往 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 18:48:33

我最初遇到的是小腿肌肉僵硬.當我步行能力達到40k後, 這個問題沒了 -幕鼓晨鍾- 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 18:54:00

除跑圈之外, 我沒做過任何其它的運動。 步行上下班是不得已而為之。 看來得改改啦! -你來我往- 給 你來我往 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 19:00:53

最長步行45分鍾左右。 具體多長真不知道。 -你來我往- 給 你來我往 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 18:56:02

不到5k -幕鼓晨鍾- 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 18:59:00

快走,大約10分鍾一k。 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 19:17:33

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