十年健身, 從迷茫到混沌

10年前, 潛意識通知我必須關心身體了.

那麽好, 從戒煙開始, 從輕斷食煉心, 從走路起步

 

今天, 我已經可以做三類運動了

自行車, 日常；calisthics 為主的自重訓練, 日常； 5k, 每周2次.

 

明天,  我還能做什麽呢？

我已經上道了, 走向那裏, 已經不重要了.

所有跟帖： 

• 混沌，乃太初，萬物之始 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 07:46:50

• 讚！運動讓不可能成為可能。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 07:49:49

• 讚。 Calisthics 不容易。 Pull ups,在哪裏做， 自己家裏安了架子嗎？ -weed123- ♀ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 08:23:39

• Play ground, in school and community -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 08:27:27

• 老頑童，在兒童樂園出沒 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 08:34:42

• 兒童樂園設施看似簡單, 其實已經足夠. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 08:39:42

• 同意 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 09:09:53

• 能戒煙，能輕斷食就是狠人 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 12:20:57

• 如果這種方式, 能孕育生機, 這不算狠 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 12:58:12

• 我能戒煙，不能戒飯 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 13:50:46

• 一日五餐, 對你合適, 養那麽多娃, 跑那麽多步 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 13:53:00

• 你說對了，我不管幾點，餓了就吃 -喵兒爸- ♂ (304 bytes) () 10/29/2023 postreply 14:01:21

• 讚！有沒有試試下一級 -碼農白蘭度- ♂ (95 bytes) () 10/29/2023 postreply 15:21:53

• 第三項 不會試 -幕鼓晨鍾- ♂ (196 bytes) () 10/29/2023 postreply 15:43:38

• 我試過一次72小時。發現一旦有長斷食的體會，168的輕斷食就非常容易控製。體重也非常容易控製。想升就升，想降就降 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 17:01:09

• 體重升易降難. 你72小時斷食, 生活如舊？ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 18:01:00

• 72小時第一天照常鍛煉，第二天 -碼農白蘭度- ♂ (301 bytes) () 10/30/2023 postreply 07:01:45

• 這樣說, 與我的感受類似, 36小時以後的禁食, 需要停止運動. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 07:35:44

• 這麽長時間不進食不怕掉肌肉嗎？ -weed123- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 09:25:15

• 肯定會掉。所以我覺得一年最多兩次。平時還是要增肌的 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 20:51:34