讚！有沒有試試下一級

72小時禁食？

HIIT？

蛋白粉、creatine？

 

所有跟帖： 

• 第三項 不會試 -幕鼓晨鍾- ♂ (196 bytes) () 10/29/2023 postreply 15:43:38

• 我試過一次72小時。發現一旦有長斷食的體會，168的輕斷食就非常容易控製。體重也非常容易控製。想升就升，想降就降 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 17:01:09

• 體重升易降難. 你72小時斷食, 生活如舊？ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/29/2023 postreply 18:01:00

• 72小時第一天照常鍛煉，第二天 -碼農白蘭度- ♂ (301 bytes) () 10/30/2023 postreply 07:01:45

• 這樣說, 與我的感受類似, 36小時以後的禁食, 需要停止運動. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 07:35:44

• 這麽長時間不進食不怕掉肌肉嗎？ -weed123- ♀ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 09:25:15

• 肯定會掉。所以我覺得一年最多兩次。平時還是要增肌的 -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 10/30/2023 postreply 20:51:34