我補充兩個訣竅。頂髖送髖：想象一根大彈力帶，在前方拉著你的髖部。觸地時間：每一步都像是踩在燒紅的鋼板上。

所有跟帖： 

• 這個很形象！ -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 20:06:45

• 我跑步時，經常這麽提醒自己。你也試試？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 20:12:24

• 我已經試了好幾個月了。不好意思，沒有循序漸進，一上來就傷了。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 20:17:07

• 不知道對不對，我感覺是有力量在推著後腰往前進，當然這種感覺不常有，跑順了，或是稍微有點下坡時才有 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/27/2023 postreply 07:05:05