我迄今還沒有跑過30以上，最多的一次才跑了25，周圍的跑友都這樣跑，他們的月跑量都在四五百

所有跟帖： 

• 覺得你可以完成。現在開始進入減量期。根據你的情況，隻減量，不減次數，也不減速度。下次馬賽訓練計劃嚴肅點兒。嘻嘻。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 13:41:41

• 遵命：） -塞尚- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 14:45:14

• 4，500，utmb 100mile比賽這個月跑量也完賽了。新手跑這個量會受傷，老手不需要這個量全馬超馬都能完賽。 -愛自由- ♀ (202 bytes) () 10/26/2023 postreply 13:48:48

• 他們都不是職業，很佩服他們，我跑第一個半馬的時候隻準備了一個月，月跑量250，跑完後覺得還有點力氣，就衝動報了全馬 -塞尚- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 14:51:09

• 如果不是BsO，也許是沒說全：否則不明白為啥隻準備一個月卻跑量這麽大。那麽多比賽，選個時間充沛認真備賽不好嗎？ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 16:17:19

• 月跑量不算大吧？我跑了很多年的龜速養生跑，月跑量平均150左右 -塞尚- ♀ (914 bytes) () 10/26/2023 postreply 16:59:21