那就來個速生養龜跑，我是菜馬我怕誰，晃悠唄

所有跟帖： 

• 8小時關門,我可以慢慢地挪:) 我希望自己能跑進4個半小時,不過據說那條路線頭20多公裏有360多米的爬升 -塞尚- ♀ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 15:15:49

• 二十公裏才360米，幾乎不見坡。大坡走，小坡行，瞧帥哥，拍風景 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 15:17:46

• 說的也是,我家附近平時跑步10公裏也有200米爬升,都是大坡:) -塞尚- ♀ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 15:23:50

• 其中有個500米的距離大概50米爬坡,如果雅典馬拉鬆的坡是20公裏均攤的,就不是大坡,不過網上的都說頭20公裏坡度比較大 -塞尚- ♀ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 15:26:10

• 如果平均的上升，問題不大，跑慢點就是。如果局部坡度大，快走比慢跑省力，也沒問題。哈哈 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 15:31:26

• 坡不小呢，加油 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 15:57:18

• 四個半小時不容易的、特別是有坡。要找個跑團，或者教練，或者跟計劃。 -落花飄零- ♀ (514 bytes) () 10/25/2023 postreply 17:18:08

• 字字珠璣！ -ruheshihao- ♀ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 18:18:39

• 落花我首馬比你快！雖然快得很有限，好不容易找到一個比落花強的地方，我心中好得意，哈哈哈哈 -我痛恨跑步機- ♂ (641 bytes) () 10/25/2023 postreply 18:32:59

• 哎呦快了幾分鍾？老子要是沒停下來喝水拍照前也許比你快 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 19:14:48

• 快就快在那幾分鍾喝水照相上了，後悔吧？:)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 20:29:57

• 落花我首馬比你快！不過也是4個小時多。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 18:49:49

• 現在比我快一倍！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 19:15:43

• 咋算的？ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 19:38:55

• 激勵一下她哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 19:43:09

• 好家夥，這大餅畫的:) -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 19:48:40

• 壞。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 05:06:04

• 謝謝落花的指點，我參加了本地跑團，周末聚一起跑一次，平常都是自己瞎練 -塞尚- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 08:57:58