8小時關門,我可以慢慢地挪:) 我希望自己能跑進4個半小時,不過據說那條路線頭20多公裏有360多米的爬升
所有跟帖:
• 二十公裏才360米,幾乎不見坡。大坡走,小坡行,瞧帥哥,拍風景 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 15:17:46
• 說的也是,我家附近平時跑步10公裏也有200米爬升,都是大坡:) -塞尚- ♀ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 15:23:50
• 其中有個500米的距離大概50米爬坡,如果雅典馬拉鬆的坡是20公裏均攤的,就不是大坡,不過網上的都說頭20公裏坡度比較大 -塞尚- ♀ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 15:26:10
• 如果平均的上升,問題不大,跑慢點就是。如果局部坡度大,快走比慢跑省力,也沒問題。哈哈 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 15:31:26
• 坡不小呢,加油 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 15:57:18
• 四個半小時不容易的、特別是有坡。要找個跑團,或者教練,或者跟計劃。 -落花飄零- ♀ (514 bytes) () 10/25/2023 postreply 17:18:08
• 字字珠璣! -ruheshihao- ♀ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 18:18:39
• 落花我首馬比你快!雖然快得很有限,好不容易找到一個比落花強的地方,我心中好得意,哈哈哈哈 -我痛恨跑步機- ♂ (641 bytes) () 10/25/2023 postreply 18:32:59
• 哎呦快了幾分鍾?老子要是沒停下來喝水拍照前也許比你快 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 19:14:48
• 快就快在那幾分鍾喝水照相上了,後悔吧?:)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 20:29:57
• 落花我首馬比你快!不過也是4個小時多。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 18:49:49
• 現在比我快一倍! -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 19:15:43
• 咋算的? -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 19:38:55
• 激勵一下她哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 19:43:09
• 好家夥,這大餅畫的:) -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/25/2023 postreply 19:48:40
• 壞。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 05:06:04
• 謝謝落花的指點,我參加了本地跑團,周末聚一起跑一次,平常都是自己瞎練 -塞尚- ♀ (0 bytes) () 10/26/2023 postreply 08:57:58