請兄弟姐妹、大媽大叔, 分享5k 體驗

你有哪些快樂？

你身體的變化？

你生活的便利？

 

今早, 我經過一番鬥爭, 勉強不跑, 可見跑5k的誘惑.

本周, 我跑了有記憶以來, 第一個5k, 第二個5k.

曾經反複走過的小區, 一周之內似乎變小了.

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 我跑步5-6年了，每周5天，每天5K,體重從一直不變的135磅左右減了12磅。快樂就是大家都說我身材好，白裏透紅。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:18:36

• 羨慕白裏透紅！大家都誇我跑步跑的黑不溜秋 -小眼睛精靈- ♀ (167 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:37:30

• 啊，人和人不一樣。花花也曬不黑。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:40:19

• 姐, 越來來越精神！ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:42:21

• 謝謝。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:40:38

• 太羨慕了，我跑步從來減不了體重 -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:45:59

• 也需要適當地減少食物。跑步辛苦，所以就比較克製吃零食。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:42:13

• 身高多少？這個體重本身就算低的了，要是個子再高，那可真瘦 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:47:29

• 1.63 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:54:00

• 完美的體重！ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:57:32

• 還想再減2-3磅。現在比較難。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:44:15

• 標準！ -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:14:54

• 真的呀？深受鼓舞。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:44:56

• 奔！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:16:45

• 最感謝小愛美麗啦！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:45:37

• 比塗脂抹粉效果還好！ -Befit- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:02:20

• 是的呀！ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:42:57

• 為啥要鬥爭，想跑就跑唄。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:27:42

• 我當時也這麽想. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:43:19

• 就是啊。鬥爭啥 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:47:55

• 經常跑步的好處就是從家出發到哪有幾公裏是脫口而出 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:38:13

• 我騎單車, 所以知道從家到哪, 到那,要多長時間 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:46:38

• 跑步比騎車效率更高些（單位時間消耗的熱量）？另外可以跑步和騎車輪換？單一運動方式，不加量，身體適應了，可能達到平臺 -weed123- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:40:00

• 你說的有道理, 我計劃是每周2次. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:59:56

• 這個好處有啥用嗎？如果真想知道Google map上都有啊:)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:46:53

• 脫口而出不是比查地圖更省時間 -小眼睛精靈- ♀ (161 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:14:26

• 有道理，就跟乘法口訣一樣，省的把腳趾頭都搬出來了:)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:39:49

• Yep. -布蘭雅- ♀ (85 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:48:29

• 對，就是這張圖，當年我看見的時候心有戚戚焉 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:15:21

• 真的是，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 10:01:23

• 大底特律不用跑步丈量，街道名字就是用miles 命名的，從南到北，每1 mile 一條東西方向的大路， -Waterchase- ♀ (133 bytes) () 10/13/2023 postreply 11:32:01

• 5km是起步距離，當覺得累或者時間不夠或者需要養傷的時候，5km是minimum 距離 -polebear- ♀ (97 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:45:09

• 在運動中療傷, 很高的境界 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 08:48:24

• 迫不得已啊 -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:01:33

• 養傷還跑這麽長距離，佩服 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 11:38:54

• 今年心裏已經哭成河了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 18:02:19

• 奔6，10個引體向上，厲害！ -Befit- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:46:10

• 謝謝！ 我想縮小與你的差距 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:51:06

• 看見老腰了。轉身亮亮肚皮唄 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:53:33

• 不好意思, 草太多.我也不想管它 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 09:57:47

• 每天跑5 一 8公裏，喜歡！ -東河山村- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 10:01:38

• 99%的成年人達不到這個運動量 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 10:04:14

• 我說的不夠嚴謹，指最近快一個月來，：） -東河山村- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 10:09:10

• 跑步好處：一家出遊那三個總是睡懶覺我總是催他們起搞得大家每天早上都不開心地開始一天 -1001tmkx- ♀ (322 bytes) () 10/13/2023 postreply 10:30:07

• 對我出去旅遊都這樣，自己先出去跑一圈，然後再和家人一起玩 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 10:42:53

• 引體向上真厲害！我最怕跑5k, 像拉長了的400米，從頭到尾不能鬆口氣 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 12:18:06

• 哇！這是宗師級別的跑者體驗 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 12:58:38

• 我快找個地縫鑽進去 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/13/2023 postreply 19:11:05