謝謝鼓勵，是的，一次速度，一次tempo，一次騎車以後，然後周末長跑，其他時間遊泳和力量

來源: 落花飄零 於 2023-10-12 11:36:58 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (108 bytes)

不用像以前訓練大鐵那樣每天披星戴月，苦逼的要死，我覺得也挺好，哈哈

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