謝謝鼓勵，是的，一次速度，一次tempo，一次騎車以後，然後周末長跑，其他時間遊泳和力量

來源: 於 2023-10-12 11:36:58 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

不用像以前訓練大鐵那樣每天披星戴月，苦逼的要死，我覺得也挺好，哈哈