感恩引體向上的快樂！

今天是加拿大的感恩節，感恩健壇你們，她們，他們的分享和鼓勵！

一個同事在他的辦公室門框上裝了一個pull-up bar，heavy duty & sexy。每次路過都忍不住去拉幾把，每次破紀錄就記下個數和日期，今天又破了自己的紀錄。這個bar裝了有半年了，今天才見到他勉勉強強地拉了一下。感恩這位朋友舍己為人，感恩這位朋友給我帶來pull-up的快樂！

 

所有跟帖： 

• 你拉了20個以上, 毫不費力, 向你學習 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 12:20:00

• 與健身達人共勉！ 年底的目標是25-30 -Befit- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 12:34:35

• wow太棒了！讚讚讚 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 12:24:48

• 謝謝！謝謝你常常熬的雞湯！ -Befit- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 12:36:46

• 25. -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 12:34:24

• 謝謝觀看！ -Befit- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 12:37:30

• 不用買票，不看白不看。 ^o^ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 12:38:37

• Go! Frank, go! -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 13:00:17

• 加油！ -Befit- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 15:43:58

• 好輕鬆 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 13:05:46

• 再努努力爭取像你跑步一樣輕鬆 -Befit- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 20:00:15

• 真牛！ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 13:22:24

• 謝謝！ -Befit- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 15:44:09

• technically，這個是chin-up，不是pull-up。 -平林漠漠- ♀ (365 bytes) () 10/09/2023 postreply 13:56:49

• 中文有chin-up的翻譯嗎？還是都統稱為"引體向上"？ -平林漠漠- ♀ (184 bytes) () 10/09/2023 postreply 13:58:16

• 同意這種說法，通常引體向上是手掌向前，更難一些，鍛煉的肌群更多一些。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 14:58:02

• 疫情時，手掌向前，手掌向後 我交替做， 沒感覺多少區別 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 08:10:49

• Chin up 雖然容易一點, 但一次能做 20 多個就實屬不易了. -選民- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 15:39:36

• 謝謝！ -Befit- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 15:50:38

• chin-up主要是肱二頭肌用力，pull-up主要是背部肌群如大圓肌小圓肌lats，感覺chin-up稍微容易點。 -Befit- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 15:50:19

• 支持，起碼不得肩周炎 -彎刀月- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 15:46:00

• 謝謝！希望如此 -Befit- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 15:51:10

• 得肩周炎的人，多吊吊單杠很有幫助。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 16:10:39

• 兩碼事兒。搞體操的，半數以上有肩周炎。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 17:31:02

• 那個是過勞吧？ -gladys- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 19:28:20

• 很輕鬆的樣子，好了不起！你這個動作，跟toe to bar相比，哪個更難一些？ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 16:09:06

• 謝謝！ -Befit- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 19:58:51

• 看你做得好輕鬆。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 16:45:21

• 3個月前還做不到這麽輕鬆 -Befit- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 20:02:09

• 厲害！ 平時做相關的力量訓練嗎? -weed123- ♀ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 17:13:55

• 謝謝！擼鐵很多年了 -Befit- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 19:58:26

• 做二十多個很牛！下次再發個手翻過來的？ -碼農白蘭度- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 18:37:44

• 謝謝！好的，休息一天再發。 -Befit- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 19:54:41

• 好強！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 19:53:09

• 謝謝！ -Befit- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 19:57:02

• 讚，雖然說chin up 比pull up 容易做，但是做這麽漂亮幹淨利落，對一般人還是不容易 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 04:06:24

• 我勉強拉起兩個半，象你最後那個一樣掙紮：） -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 04:09:41

• 加油！ -Befit- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 11:54:37

• 必須讚！ -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 05:18:19

• 謝謝！ -Befit- ♂ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 11:54:02