Hips 容易感到酸痛疲勞怎麽辦？

年初四月份時練18邁導致右hips受傷，現在都沒有完全好。稍微跑十邁以上就開始感覺右hips酸酸的，再長就開始影響步態，不知有什麽辦法改進？

 

所有跟帖： 

• 知道受傷是什麽原因嗎？如果知道，就注意糾正避免。關於跑量，感到痛就別再堅持了。多注意休息恢複。我是上半年腳踝痛， -oghost- ♂ (231 bytes) () 09/19/2023 postreply 22:26:44

• 你說的對！ 速度和距離能發現與奔跑能力不相稱的潛在弱點, 耐心可以改善. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 07:29:00

• 主要是快跑時問題多。慢步若過12邁也會有感覺。 -方外居士- ♂ (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 11:09:49

• 不知道你說的hip酸痛具體是哪裏。我以前有過類似的髖關節酸痛，這裏的朋友給了不少建議，你看看有沒有可以借鑒的 -1001tmkx- ♀ (142 bytes) () 09/20/2023 postreply 11:03:13