知道受傷是什麽原因嗎？如果知道，就注意糾正避免。關於跑量，感到痛就別再堅持了。多注意休息恢複。我是上半年腳踝痛，

時好時壞有半年了。現在感覺終於完全恢複可以開始加量了。我覺得完全停跑效果不好，多注意休息恢複，多注意糾正不好的習慣，慢慢還是可以跑過去的。需要耐心。

所有跟帖： 

• 你說的對！ 速度和距離能發現與奔跑能力不相稱的潛在弱點, 耐心可以改善. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 07:29:00

• 主要是快跑時問題多。慢步若過12邁也會有感覺。 -方外居士- ♂ (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 11:09:49