week 6 打卡

跟上周差不多，四次力量訓練，5次跑步，不過沒有上周長，因為短跑大多是HIIT (4 miles), 長跑是 trial run 11.5 miles. 有幾次計劃有變。

這周起認真計劃一下。

話說跑山是竟然看到了藍色的溫泉，而且好幾處要過水，挺美的。

所有跟帖： 

• 4次力量？不知道你具體的強度和距離。那個藍色的水怎麽回事？含有什麽礦物？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 09/18/2023 postreply 10:16:41

• 你說HIIT? 我沒仔細說，一次就是400，800的跑，中間90秒休息。還有就是上下坡跑 -在水依芳- ♀ (321 bytes) () 09/18/2023 postreply 10:45:08

• 是啥礦物質麽？顏色好奇特 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 09/18/2023 postreply 11:09:57

• 臭雞蛋味兒應該是硫磺， 藍顏色可能是因為矽酸？ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 09/18/2023 postreply 11:16:26

• 讚，力量有氧兼顧 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 09/18/2023 postreply 12:30:33

• 不知道冬天會不會擴大成溫泉池。哈哈，一起去看看！ -windysnow- ♀ (0 bytes) () 09/20/2023 postreply 11:08:44