week 6 打卡

跟上周差不多，四次力量訓練，5次跑步，不過沒有上周長，因為短跑大多是HIIT (4 miles), 長跑是 trial run 11.5 miles. 有幾次計劃有變。

這周起認真計劃一下。

話說跑山是竟然看到了藍色的溫泉，而且好幾處要過水，挺美的。