運動的目的不同

來源: 我痛恨跑步機 於 2023-09-17 10:11:52 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (741 bytes)

對於健身運動來說，重要的是保持身體的線條，一定要保持相當一部分肌肉含量，每天的訓練科目主要是力量練習，刺激肌肉的增長和保持。但是對於耐力項目而言，比如說馬拉鬆和鐵三，最重要的是保持速度和耐力，你看看那些個專業馬拉鬆運動員，看起來都是瘦骨嶙嶙的，和健身運動員相比就跟舊社會出來的一樣，如果他們有一身的健子肉，他們也跑不了多快，或者堅持不了很長時間。力量練習對於馬拉鬆和鐵三運動員來說都屬於輔助和交叉練習，這些練習對於主項有幫助有促進，但是絕對不能因為輔助練習運動量過大而影響主要科目的練習。

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