我大概從16年開始進行力量訓練，主要是舉鐵，開始受傷很多，基本是一周2次，一次30分鍾左右，如果肌肉有扭傷就放慢節奏，這

來源: Xandy 於 2023-09-14 12:40:28 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (123 bytes)
回答: 話說力量訓練 由 LostAtBay 於 2023-09-14 10:32:54

幾天腰上部疼痛，估計是把什麽地方傷著了，休息幾天就好。不能太頻繁，容易受傷。

所有跟帖： 

• 如果重量和姿勢都對應該不太容易受傷的 -在水依芳- ♀ 給 在水依芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 12:48:58

• 請問是用barbell受傷還是其他? -weed123- ♀ 給 weed123 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/14/2023 postreply 13:09:54

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